QUAIS OS SINAIS E SINTOMAS DA GRIPE?
- Febre ou sensação de febre/calafrios;
- Tosse;
- Dor de garganta;
- Nariz com pingo ou entupido;
- Dores musculares e no corpo;
- Dores de cabeça;
- Fadiga (cansaço);
- Algumas pessoas podem ter vómitos e diarreia, embora isso seja mais comum em crianças do que em adultos.
QUAIS SÃO AS POSSÍVEIS COMPLICAÇÕES DA GRIPE?
A maioria das pessoas com gripe recupera em poucos dias até um máximo de duas semanas, mas algumas pessoas podem desenvolver complicações (como pneumonia). Outras possíveis complicações graves desencadeadas pela gripe podem incluir inflamação dos tecidos do coração (miocardite), cérebro (encefalite) ou muscular (miosite) e falência de múltiplos órgãos (por exemplo, insuficiência respiratória e renal). A gripe também pode piorar os problemas médicos crónicos que já existiam. Por exemplo, pessoas com asma podem ter ataques de asma enquanto estão com gripe. E, ainda, pessoas com doenças cardíacas crónicas podem ter um agravamento dessa condição desencadeada pela gripe.
QUAIS SÃO OS SINAIS DE ALERTA DE EMERGÊNCIA DA GRIPE?
Seguem listados alguns sinais de alarme que requerem procura de ajuda médica. Deve, no entanto, consultar o seu médico para qualquer outro sintoma grave ou preocupante, além dos seguintes.
Em crianças:
- Respiração rápida ou dificuldade em respirar;
- Lábios ou rosto azulados;
- Dor no peito;
- Dor muscular intensa;
- Desidratação (sem urinar mais de 8 horas, boca seca);
- Convulsões;
- Febre acima de 40ºC;
- Em crianças com menos de 12 semanas, qualquer febre;
- Quando pioram condições médicas crónicas.
Em adultos:
- Dificuldade em respirar ou falta de ar;
- Dor ou pressão persistente no peito ou abdómen;
- Tontura ou confusão persistentes;
- Convulsões;
- Não urinar;
- Dor muscular intensa;
- Fraqueza severa;
- Febre acima de 40ºC;
- Quando pioram condições médicas crónicas.
COMO TRATAR A GRIPE NA AUSÊNCIA DE SINAIS DE ALARME?
Nos primeiros sinais gripais e na ausência de complicações como as descritas, existem alguns pontos em que pode atuar de forma a evitar uma evolução da doença:
- “Ouvir” o corpo e descansar;
- Manter o corpo quente;
- Beber bastante água para evitar a desidratação;
- Tomar um antigripal.
COMO PREVENIR A GRIPE?
A vacinação é o meio mais eficaz de prevenção da gripe e das suas complicações. Só com o esforço de todos podemos diminuir o impacto económico e social que a gripe tem todos os anos. Para além da vacinação, existem outros cuidados úteis na prevenção da gripe. É sempre preferível prevenir do que tratar. A prevenção da gripe pode e deve ser considerado um exercício constante e diário, através de boas práticas de higiene e saúde pessoal:
- Desinfetar e lavar as mãos frequentemente com sabonete e água ou desinfetante à base de álcool. Também é importante uma boa higienização de superfícies para a prevenção. Isto porque os vírus propagam-se através de partículas aéreas e todos os locais são passíveis de estarem contaminados.
- Ter uma dieta rica nutricionalmente: ingerir diariamente água, vegetais e fruta, inseridos numa alimentação equilibrada.
- Descansar bem: quando o corpo não descansa o suficiente, torna-se mais vulnerável.
- Praticar exercício regularmente: um corpo e mente ativos tornam o sistema imunitário mais forte.
- Ao espirrar e tossir, proteger a boca e o nariz com lenços descartáveis: ao proteger-se a si, evita também a propagação dos vírus.
- Evitar tocar nos olhos, nariz e boca frequentemente.
- Evitar a proximidade com doentes.
