Já se sentiu constantemente cansado, fraco ou com falta de energia? Estes podem ser sinais de anemia, uma condição médica comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo.
O que é Anemia?
É uma condição clínica que resulta da diminuição do número de glóbulos vermelhos no sangue ou do conteúdo de hemoglobina no sangue para valores inferiores aos considerados normais.
Na anemia, os glóbulos vermelhos deixam de ser capazes de distribuir oxigénio ao organismo de forma eficaz.
Para que se possam produzir glóbulos vermelhos e hemoglobina, o organismo necessita de ferro, vitamina B12, folatos e outros nutrientes que são obtidos através da dieta.
Quais os Sintomas?
Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas alguns dos sinais mais comuns incluem:
Fadiga e Fraqueza
Uma das queixas mais frequentes é a fadiga constante. Sentir-se cansado e sem energia, mesmo depois de uma boa noite de sono, pode ser um sinal de que não está a receber oxigénio suficiente devido à falta de glóbulos vermelhos saudáveis.
Palidez
A palidez da pele, principalmente nas palmas das mãos, unhas e conjuntivas oculares é outro sintoma comum da anemia. Isso ocorre porque há menos glóbulos vermelhos para fornecer pigmento vermelho ao sangue, resultando numa aparência pálida.
Falta de Ar
A falta de ar, especialmente durante atividades físicas ou esforço, pode ser um sinal de anemia. Tal acontece porque o corpo precisa de mais oxigénio e a falta de glóbulos vermelhos saudáveis dificulta o suprimento adequado de oxigénio aos tecidos.
Principais Causas
Deficiência de Ferro
A deficiência de ferro é a causa mais comum de anemia em todo o mundo. Iremos explorar quais os alimentos ricos em ferro.
Deficiência de Vitamina B12
A deficiência de vitamina B12 também pode ser uma das causas. Esta vitamina é encontrada em produtos de origem animal, como carne, peixe, ovos e laticínios. A falta de ingestão desses alimentos pode resultar em baixos níveis de vitamina B12 e, eventualmente, anemia.
Anemia Hemolítica
Ocorre quando os glóbulos vermelhos são destruídos mais rapidamente do que são produzidos. Esta condição pode ser causada por fatores genéticos, doenças autoimunes ou certos medicamentos.
Tratamento da Anemia
O tratamento varia dependendo da causa subjacente. É importante consultar um médico para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado. Aqui estão alguns dos métodos comuns de tratamento:
Suplementação de Ferro
No caso da anemia por deficiência de ferro, o médico pode prescrever suplementos de ferro para aumentar os níveis desse mineral no organismo. É importante seguir as instruções médicas e tomar os suplementos conforme indicado.
Dieta Rica em Ferro
Uma maneira natural de aumentar os níveis de ferro no organismo é através de uma alimentação equilibrada e rica em alimentos, como carnes vermelhas magras, peixes, aves, legumes, feijões, vegetais de folhas verdes escuras e frutas secas.
Suplementação de Vitamina B12
Por outro lado, na deficiência de vitamina B12, o médico pode recomendar a suplementação dessa vitamina. Além disso, alimentos fortificados com vitamina B12, essencialmente de origem animal, como os ovos, fígado bovino e de galinha, atum, sardinha, salmão, linguado, iogurte e leite podem ser incluídos na dieta.
Transfusão de Sangue
Em casos graves de anemia, como anemia severa ou associada a outras condições médicas, pode ser necessária uma transfusão de sangue para aumentar rapidamente os níveis de glóbulos vermelhos no organismo.
É importante lembrar que o tratamento deve ser individualizado, levando em consideração a causa específica e as necessidades do paciente. Portanto, é fundamental procurar orientação médica para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.
Perguntas Frequentes
- O que causa anemia?
A anemia pode ser causada por deficiência de ferro, deficiência de vitamina B12, anemia hemolítica e outras condições médicas. - Quais são os sintomas comuns da anemia?
Os sintomas comuns incluem fadiga, palidez, falta de ar e fraqueza. - Como é feito o diagnóstico de anemia?
O diagnóstico é feito através de análises clínicas ao sangue que avaliam os níveis de hemoglobina e glóbulos vermelhos no organismo. - A anemia pode ser tratada?
Sim, o tratamento da anemia varia dependendo da causa, mas pode incluir suplementação de ferro, suplementação de vitamina B12, dieta adequada e, em casos graves, transfusão de sangue. - Existe alguma forma de prevenir a anemia?
Sim, adotar uma alimentação equilibrada, rica em alimentos fontes de ferro e vitamina B12. Além disso, é importante realizar exames regulares para detetar precocemente deficiências nutricionais ou outras condições médicas que possam levar à anemia.
Farmacêutica desde 2014, com um gosto pela escrita e pela partilha de conhecimento. Acredito na importância do papel interventivo dos profissionais na partilha de informação credível e útil para prevenção de doenças e promoção da saúde. Apaixonada pelos temas de saúde e bem-estar, em especial pela dermocosmética e suplementação e pelo seu papel na melhoria da qualidade de vida.
