Quando se verifica défice de ferro, é muitas vezes necessária a toma de algum suplemento de ferro e, uma vez que existem várias alternativas terapêuticas, é importante encontrar a opção mais eficaz para tratar a deficiência deste nutriente essencial.
O ferro é um nutriente essencial, necessário ao bom funcionamento do organismo. Contribui para a formação de glóbulos vermelhos e de hemoglobina, assim como o transporte normal do oxigénio no organismo.
Existem algumas situações que podem determinar um aumento das necessidades de ferro no organismo ou o aumento das suas perdas, podendo mesmo chegar a desenvolver-se carência neste nutriente. Assim, os níveis de ferro podem variar em função da ingestão (dietas vegetarianas, dietas hipocalóricas não controladas), da absorção no trato digestivo, do aumento das necessidades de consumo (adolescentes, mulheres em idade fértil ou grávidas), de perda de sangue (hemorragia menstrual) ou da combinação de algumas destas causas.
QUAL O FERRO MAIS EFICAZ? QUAIS AS DIFERENÇAS?
Sulfato ferroso
O sulfato ferroso é um suplemento de ferro comumente prescrito e é facilmente absorvido pelo organismo. No entanto, entre os efeitos adversos comuns estão prisão de ventre, diarreia, distensão abdominal, dor abdominal, fezes descoloradas, náuseas. O que leva muitas vezes à substituição do medicamento por outro.
São exemplos de medicamentos com este princípio ativo o Ferro-Gradumet e Ferro-Tardyferon.
Fumarato ferroso
Outra opção popular é o fumarato ferroso. Assim como o sulfato ferroso, é bem absorvido pelo organismo, com a vantagem de algumas pessoas relatarem que o fumarato ferroso causa menos desconforto gastrointestinal em comparação com o sulfato ferroso. No entanto, é importante lembrar que pode variar de pessoa para pessoa.
Gluconato ferroso
O gluconato ferroso é outro princípio ativo de ferro disponível no mercado. Embora seja uma opção menos comum, é mais tolerável em termos de efeitos gastrointestinais. No entanto, devido à sua menor concentração de ferro elementar, pode ser necessário tomar doses maiores para atingir a mesma quantidade de ferro de outros suplementos.
Pirofosfato férrico
O pirofosfato férrico formulado em tecnologia sucrossómica, permite proteger a mucsa gastrointestinal da ação oxidante do ferro, reduzindo os efeitos adversos típicos dos tratamentos com ferro (náuseas, vómitos, fezes escuras, diarreia, sabor metálico ou dor abdominal).
Apresenta assim, portanto, maior tolerabilidade intestinal.
O suplemento alimentar Fisiogen Ferro tem este princípio ativo, juntamente com vitamina C que aumenta a absorção de ferro.
Conclusão
Ao escolher um suplemento de ferro, é importante considerar a eficácia e a tolerabilidade. Cada princípio ativo tem vantagens e desvantagens e a escolha certa depende das necessidades e preferências individuais.
É fundamental reforçar que O suplemento de ferro deve ser feita sob orientação médica. Além disso, é importante que seja combinada com uma dieta equilibrada e rica em alimentos que contenham ferro. Veja aqui quais os alimentos ricos neste mineral essencial.
Para garantir uma melhor absorção do ferro, é recomendável consumir alimentos ricos em vitamina C, como laranjas, morangos, kiwis e tomates.
Lembre-se também de seguir as instruções de dosagem recomendadas pelo seu médico ou farmacêutico. Tomar doses excessivas pode levar a efeitos adversos e a uma sobrecarga negativa no organismo.
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Farmacêutica desde 2014, com um gosto pela escrita e pela partilha de conhecimento. Acredito na importância do papel interventivo dos profissionais na partilha de informação credível e útil para prevenção de doenças e promoção da saúde. Apaixonada pelos temas de saúde e bem-estar, em especial pela dermocosmética e suplementação e pelo seu papel na melhoria da qualidade de vida.
