Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA)

Já ouviu falar sobre a Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção  (PHDA)? É um transtorno neurocomportamental que afeta pessoas em todo o mundo.. 

Neste artigo, vamos explorar o PHDA em detalhe, discutir os sintomas, causas, tratamentos e ainda dar algumas dicas úteis para lidar com esse transtorno.

O que é o PHDA?

A Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção, também conhecido como PHDA, é uma condição que geralmente se manifesta na infância (geralmente  entre os 6 e os 12 anos) e pode persistir até a idade adulta. 

É caracterizado por dificuldades de atenção, hiperatividade e impulsividade. As pessoas com PHDA podem ter dificuldade de concentração, organização e também dificuldade em seguir instruções e controlar impulsos.

Sintomas do PHDA

Os sintomas variam de rapazes para raparigas, sendo que os rapazes têm uma maior probabilidade de adquirir este distúrbio. Uma das principais consequências da PHDA é uma enorme desatenção que acaba por desencadear maus resultados escolares e isolamento.

1. Desatenção

• Dificuldade em prestar atenção aos detalhes;
• Dificuldade em manter o foco em tarefas ou atividades;
• Parece não ouvir, mesmo quando falam diretamente;
• Dificuldade em seguir instruções.

2. Hiperatividade

• Agitação constante, como mexer as mãos ou os pés;
• Dificuldade em ficar sentado em momentos de espera;
• Falar excessivamente;
• Sensação de inquietação.

3. Impulsividade

• Interrupção frequente de conversas ou atividades;
• Impulsividade ao tomar decisões;
• Dificuldade em controlar respostas emocionais.

Causas da PHDA

A causa exata da PHDA não está, ainda, completamente compreendida. No entanto, estudos sugerem que uma combinação de fatores genéticos, ambientais e neurobiológicos pode contribuir para o desenvolvimento do transtorno. Fatores como histórico familiar de PHDA, exposição ao tabaco durante a gravidez, nascimento prematuro e baixo peso ao nascer podem aumentar o risco.

Tratamento da PHDA

Embora não haja cura para a PHDA, existem opções de tratamento disponíveis para ajudar as pessoas a gerir os sintomas e melhorar a qualidade de vida. O tratamento geralmente envolve uma abordagem multidisciplinar que pode incluir:

1. Terapia comportamental

A terapia comportamental é um componente fundamental no tratamento da Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção. Pode ajudar a pessoa a desenvolver habilidades de organização, gestão de tempo, estratégias de atenção e controlo dos impulsos.

2. Medicamentos

Em alguns casos, o uso de medicamentos estimulantes, como metilfenidato, pode ser recomendado para controlar os sintomas. Estes medicamentos ajudam a melhorar a atenção, reduzir a hiperatividade e controlar impulsos. No entanto, é importante realçar que a prescrição é sujeita a um controlo especial e o uso de medicamentos deve ser feito sob a supervisão de um médico especializado.

3. Suporte educacional

Crianças e adultos com PHDA podem beneficiar de suporte educacional adicional. Tal pode incluir adaptações no ambiente escolar, planos de ensino individualizados, estratégias de ensino diferenciadas e suporte de profissionais da educação.

4. Apoio psicossocial

O apoio psicossocial desempenha um papel importante. O suporte de familiares, amigos e profissionais de saúde mental pode ajudar as pessoas com PHDA a enfrentar os desafios diários, desenvolvendo habilidades para lidar com os sintomas e melhorar a sua autoestima.

Dicas úteis

Se sofre de Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção ou conhece alguém, aqui estão algumas dicas úteis para lidar com o transtorno no dia a dia:

• Estabelecer rotinas e horários regulares para facilitar a organização e o planeamento;.
• Usar listas de tarefas e lembretes visuais para ajudar a manter o foco e evitar esquecimentos;
• Dividir grandes tarefas em etapas menores;
• Encontrar estratégias de estudo, como a utilização de recursos visuais e técnicas de memorização;
• Praticar atividades físicas regulares para canalizar a energia e reduzir a hiperatividade;
• Procurar apoio de grupos de suporte ou terapia em grupo para partilhar experiências e assim  obter suporte emocional.

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